的脚趾，用嘴唇吮吸美女的脚趾时，唇部和腮部的肌肉都得到锻炼。平常在健身
房中，这两部分的肌肉是很难锻炼的，而舔美女的脚却起到这样的功效。科学的
方法是每天舔一小时美女的脚。

　　喝美女洗脚水清热去火，滋润肝脾

　　美女的洗脚水是世间最好喝的饮料，而且还非常有营养。美女的洗脚水是一
种甜甜的香味，饮之口感极佳。而且，美女洗脚水中内含的清凉之气可以起到清
热去火，滋润肝脾的作用。如果你容易上火的话，就多喝美女的洗脚水吧。科学
方法是每天喝一升美女洗脚水。可以分开几个时间段喝，每次少喝点，分多次喝
。如果想过瘾，就大口大口地喝美女的洗脚水。

　　跪在美女脚下磕头有助于锻炼颈部、腰部和手臂肌肉

　　跪在美女脚下磕头时，颈部、腰部和手臂肌肉都得到有效锻炼。首先，在给 copyright nzxs8.cc
美女磕头时，头时上时下，颈部得到极大锻炼。然后，在给美女磕头时，身子也
是时起时伏，腰部肌肉也得到锻炼。还有，在给美女磕头时，手臂一直支撑着上
半身，所以手臂的肌肉也得到锻炼。科学的方法是每天给美女磕１００个头。

　　被美女骑在胯下爬行能够锻炼大片肌肉

　　被美女骑在胯下爬行时，肩部肌肉、背部肌肉、腰部肌肉、胸部肌肉、腹部
肌肉、双臂和双腿肌肉都可以得到锻炼。因为美女骑在你身上令你爬行时，你是
在负重前进。既要驼住美女，又要向前爬行，所以，以上这些地方的肌肉都要发
挥作用。科学的方法是每天被美女骑在胯下爬行半小时，而且要分为三次，每次
爬行十分钟，中间间隔五分钟。此外，钻美女的胯也可以使双臂和双腿得到锻炼
，此外，也增强了膝盖和手掌的坚韧性。

　　被美女用狗绳牵着爬行和衔着美女的鞋爬行有利于促进血液循环

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　　被美女用狗绳牵着爬行或衔着美女的鞋快速爬行时，人体内的血液循环加速
。同时，对于膝盖和手掌也是一个锻炼。科学的方法是每天被美女用狗绳牵着爬
行１５分钟，衔着美女的鞋爬行１５分钟。这个既可以一次完成，也可以分次完
成，就看个人的状态了。

　　被美女踩在脚下有助于身体放松

　　许多人之所以喜欢美女踩着自己的背按摩，就是因为这样能够放松。其实，
美女不仅仅踩背，美女还可以踩其他任何部位。不过人身上的部位有的结实，有
的脆弱，所以在被美女踩踏时，有些部位美女可以双脚踩上去。有些部位则要一
只脚踩踏，而且身体的重心还不能放在这只脚上。美女也可以坐着，这样双脚可
以踩踏人身上的任何部位，因为这样重心就不在脚上了。脸被美女踩在脚下或者

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